Jornadas sobre Nutrición Deportiva en el atletismo

"jornadas-nutricion-deportiva"Con motivo de la 23ª Mitja Marató&10k Ciutat de Gandia, desde Centros Nutrifarma y en colaboración con el Club de Correr El Garbí, hemos organizado las I Jornadas sobre Nutrición Deportiva en el atletismo.

Durante los días viernes 3 y sábado 4 de noviembre estaremos presentes en la Feria del Corredor de la Mitja Marató Ciutat de Gandia aportando nuestro granito de arena para la buena alimentación de los atletas. Desde Centros Nutrifarma os invitamos a participar en estas actividades previas a la media maratón de Gandia y conocer mejor una correcta nutrición deportiva en el atletismo, en especial en las carreras de fondo.

Valoraciones corporales

Valoraciones corporales del atleta

El viernes 3 de noviembre en horario de 18:00h a 21:00h y el sábado 4 de noviembre en horario de 10:00h a 14:00h y de 17:00h a 21:00h estaremos realizando valoraciones corporales a los corredores.

Vamos a analizar los siguientes parámetros:

  • Peso: expresado en kg muestra el peso corporal total.
  • Grasa corporal: porcentaje de grasa en el cuerpo.
  • Masa muscular: porcentaje total de músculo que hay en el cuerpo.
  • Masa ósea: el peso óseo o peso de los huesos en el cuerpo.
  • Grasa visceral: grasa que rodea los órganos vitales y en la zona del abdomen.
  • Edad metabólica: nivel de edad metabólica que se encuentra el cuerpo del individuo. Puede ser menor, igual o mayor a su edad biológica.
  • Ingestión Diaria de Calorías: se trata de la cantidad de kilocalorías diarias necesarias para mantener funcionando el cuerpo del individuo.
  • Agua corporal: porcentaje de agua en el cuerpo
  • Índice de Masa Corporal: índice del peso de una persona en relación con su altura.

Estos datos serán analizados in situ por profesionales de Centros Nutrifarma con amplia experiencia en el atletismo de élite.

Esta valoración será completamente gratuita para los participantes en la Mitja Marató Ciutat de Gandia. Plazas limitadas.

¿Quieres saber tu composición corporal y que te analicen los resultados profesionales con amplia experiencia en el atletismo de étlite?. Manda un correo a comunicacion@centrosnutrifarma.es con tus datos y te daremos cita.

Entre todos los corredores que se realicen la valoración corporal sorteamos un bono de 6 meses en el Centro Nutrifarma Bel-lan (Gandia).

Charla informativas sobre Nutrición en el deporte y preparación de carreras de fondo

Además de las valoraciones, en estas I Jornadas de Nutrición deportiva en el atlestismo, Centros Nutrifarma organiza dos charlas informativas para los corredores de carreras de fondo. Una charla versará sobre la alimentación que siguen los profesionales y las pautas nutricionales para participar en carreras de fondo y la otra versará sobre la planificación del entrenamiento y técnica de carrera.

Aroa Carrasco y Antonio Molina, ponentes en la charla sobre nutrición deportiva

Charla Informativa La Nutrición Deportiva en el Atletismo y alergias e intolerancias en el deporte

Sábado 4 noviembre 12:00h Casa de la Marquesa (Passeig Germanies, 13 Gandia; enlace Google Maps AQUI)

¿Quieres saber cuál es la alimentación que siguen los atletas profesionales? ¿Cuáles son las pautas nutricionales y de hidratación que siguen para llegar a lo más alto?

La charla será a cargo de Aroa Carrasco, farmacéutica en Farmacia Bel-lan, y Antonio Molina, farmacéutico-nutricionista de Centros Nutrifarma y nutricionista de atletas de élite como Carmen Romero (actual campeona de España de Heptalón) o Ángel Muñoz (Campeón de Andalucía de media maratón sub23).

La entrada es totalmente gratuita y podrá entrar todo el público que lo desee hasta completar aforo.

¿Sobre que versará la charla?

  • Importancia de la nutrición para un atleta
  • Recomendaciones nutricionales para un atleta
  • Pautas nutricionales y de suplementación durante el entrenamiento y competición
  • Los problemas que puede conllevar el sobreentrenamiento
  • Ventajas de una dieta personalizada para el atleta y ejemplos prácticos con deportistas de élite

Puedes consultar también el post que hemos elaborado para preparar una Media Maratón AQUI

Charla técnica Preparación de carreras de fondo para corredores expertos y noveles.

Ángel Mñoz y Fernando Torrero protagonistas de la charla técnica

Sábado 4 noviembre a las 18:00h Casa de la Marquesa (Passeig Germanies, 13 Gandia; enlace Google Maps AQUI)

¿Quieres saber cómo se prepara una carrera de fondo, la planificación del entrenamiento, la técnica de la carrera, los objetivos a seguir.. y también cómo se prepara un fondista profesional y cuáles son los consejos para afrontar un carrera de fondo?

No puedes perderte esta charla de la mano de Fernando Torrero, licenciado CAFD y DEA y Máster en  Rendimiento Deportivo y el fondista profesional Ángel Muñoz, corredor del equipo de atletismo Bikila y campeón de Andalucía de Media Maratón sub23.

La entrada es totalmente gratuita y podrá entrar todo el público que lo desee hasta completar aforo.

¿Sobre que versará la charla?

  • Periodización de las cargas
  • Entrenamiento por pulso vs entrenamiento por tiempos
  • Diferencias entre corredor experto y novel
  • Consejos a la hora de afrontar una carrera de fondo.

Entre todos los asistentes a las charlas sortearemos un lote de productos Infisport de suplementación deportiva.

Si tienes cualquier duda o comentario puedes contactar enviando un mail al correo comunicacion@centrosnutrifarma.es

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